Il pavimento pelvico
Il pavimento pelvico è l’insieme di muscoli, fasce e legamenti che chiudono lo spazio basso dell’addome, contenendo i visceri all’interno.
Si tratta di un parte veramente piccola del corpo femminile (si trova infatti tra l’orifizio anale e gli organi sessuali), ma svolge un ruolo importantissimo per la nostra salute.
La funzione del pavimento pelvico è quella di mantenere gli organi pelvici (vescica, uretra, utero, vagina e retto) nella giusta posizione. Il pavimento pelvico dunque, riveste un ruolo importante ad ogni età, in quanto è coinvolto non solo nella minzione o nella defecazione, ma anche nella sessualità.
Essendo costituito da muscoli e legami, il pavimento pelvico può andare incontro a dei rilassamenti: può perdere tono muscolare. Sono diverse le cause di questa perdita di tono (ad esempio la gravidanza), ma è bene sapere che possiamo recuperarlo e che ci sono terapie apposite.
Il pavimento pelvico infatti, è fatto di muscoli e come qualsiasi altro muscolo del nostro corpo, può essere allenato.
Purtroppo se ne parla poco, ma è bene sapere che possiamo prenderci cura del nostro pavimento pelvico e a qualsiasi età.
Ma cos’è Elvie Trainer?
Elvie Trainer è un dispositivo per l’allenamento del pavimento pelvico.
Piccolo e dal semplice utilizzo, si connette al proprio smartphone ed ha un’App dedicata, monitora l’andamento degli esercizi e ci aggiorna sui progressi fatti.
Informazioni in tempo reale
Elvie Trainer monitora in tempo reale, grazie al biofeedback, tutti i movimenti del proprio pavimento pelvico. Sulla app vedrai una gemma sollevarsi, in risposta alla forza della contrazione.
Esercizi semplici e motivazione
All’interno dell’app sono disponibili diversi esercizi, ciascuno della durata di 5 minuti, in grado di fornire un allenamento completo per il pavimento pelvico.
Elvie Trainer
All’interno della confezione si trova, oltre al dispositivo, la sua custodia, un cavo USB di ricarica ed un cappuccio opzionale per renderlo più adatto al proprio corpo. Utilizzare il dispositivo è veramente semplice e nella confezione trovate anche una guida completa e dettagliata.
Dopo aver caricato il vostro Elvie Trainer, dovete connetterlo allo smartphone ed avviare l’App.
Inserire Elvie Trainer è come inserire un tampone: la parte ovale va inserita in vagina (non troppo in profondità), mentre la coda va lasciata all’esterno. Se si incontrano fastidi si può utilizzare del lubrificante per un inserimento più semplice.
Grazie all’App si avrà accesso all’ampia scelta di esercizi da eseguire e si verrà accompagnati passo dopo passo, per un allenamento completo.
Anche la manutenzione del dispositivo è semplice: sarà sufficiente lavarlo con acqua tiepida e sapone subito dopo l’utilizzo.
Un dispositivo tecnologico che può aiutarci a prenderci cura di noi e del nostro corpo. Il pavimento pelvico è importantissimo, soprattutto per noi donne, ma purtroppo se ne parla troppo poco.
Elvie Trainer può essere un aiuto e uno stimolo per allenare questi muscoli in maniera costante, con regolarità.
Conoscevate già questo dispositivo? Lo usate? Oppure fate gli esercizi di Kegel senza ricorrere ad aiuti di questo tipo?
Un saluto e al prossimo articolo!
Ilaria Lelli
Psicosessuologa e Consulente sessuale
