Ma stare nudi e vivere diversi momenti della quotidianità senza vestiti, fa bene a tutti, e ne giovano sia mente che corpo.
Dormire
Dormire completamente nudi, rotolarsi tra le lenzuola senza pigiami o camicie da notte che ci fanno sentire caldo, nelle quali ci impicciamo magari anche innervosendoci, giova tantissimo al nostro benessere. Perchè? Indossando abiti non traspiranti o che ci fanno sentire caldo, non facciamo altro che ostacolare la naturale termo-regolazione corporea e la qualità del sonno ne risente molto: cresce infatti, il rischio di insonnia.
Dormire totalmente nudi, inoltre, aiuta a mantenere giovane e sana la nostra pelle: i processi di invecchiamento cellulare vengono rallentati così da mantenere una pelle sana e giovane più a lungo.
Non bisogna dimenticare gli ormoni: la nudità stimola il miglior rilascio di queste molecole. Soprattutto di quelle coinvolte nella regolazione del ritmo circadiano, così da regolarizzare il nostro sonno.
Infine, ma non per ordine di importanza, la nudità condivisa con il proprio partner sotto le lenzuola, favorisce una sana ed attiva sessualità: da diverse ricerche è emerso, infatti, che le coppie che dormono senza veli sono sessualmente più attive e, soprattutto, più soddisfatte della propria intimità.
Svolgere le attività quotidiane
Molti consigliano di svolgere le attività di tutti i giorni completamente nudi: cucinare, mangiare, lavare piatti o panni senza veli, fino ad arrivare a fare la spesa nudi (attività consentita unicamente nei villaggi naturisti, ovviamente). Chi lo fa abitualmente afferma di sentirsi più libero e leggero.
Sventolarsi i genitali
Rinfrescarsi le parti intime, farle “respirare” senza alcun tessuto, non farebbe altro che bene. Nelle parti intime le temperature sono più alte e per questo è più facile che proliferino germi e batteri: sciacquarsi, lasciar libere queste zone del corpo non può che aiutarci a mantenere una buona igiene intima.
Naturismo in mezzo alla natura
Godersi la natura ed il sole senza vestiti rinvigorisce lo spirito, svolge un’azione antidepressiva e rinforza le ossa (l’esposizione ai raggi solari, infatti, promuove la produzione di vitamina D).
L’aereoterapia del resto, conosciuta da decine di anni, si basa sul potere medicale dell’aria: questa migliora tonicità e sensibilità della pelle e rinforza il sistema immunitario.
Anche le vie respiratorie trovano giovamento: fare respiri profondi e lenti aiutano ad allentare la tensione ed a risollevare lo spirito.
Praticare yoga
Negli ultimi tempi, stanno aumentando le persone che praticano yoga senza vestiti, totalmente nudi. Elasticità, isotonia, equilibrio e concentrazione sono solo alcune delle qualità che possiamo potenziare con lo yoga, il quale porta giovamento anche nella sfera sessuale. Praticandolo nudi si ha la possibilità di comprendere sè stessi ancora di più, si ascolta meglio il proprio corpo, aumentando la complicità con esso, migliorando l’autostima e la sicurezza in sè stessi.
Ricevere e regalare un massaggio
Candele, oli essenziali, un’atmosfera soft e romantica: ricevere e regalare al partner un massaggio che vada a coinvolgere tutte le parti del corpo, anche quelle più intime, può essere un’esperienza unica e indimenticabile.
Posare nudi
Svestirsi per farsi ritrarre da un pittore professionista può essere senza dubbi un’esperienza tramite la quale accrescere la sicurezza in sè stessi. I difetti non saranno più tali ed il corpo diverrà l’unico protagonista di un’opera d’arte.
Cosa ne pensate? Riuscireste a fare anche una sola cosa di quelle di cui vi ho parlato? Come vivete il rapporto con il vostro corpo e la nudità?
Non esitate a condividere le vostre esperienze!
Al prossimo articolo.
Ilaria Lelli
Psicosessuologa e Consulente sessuale
