1. Pelle liscia e luminosa
Per aiutare la vostra pelle a risplendere di nuovo, cercate di eliminare tutte le cellule morte attraverso uno scrub, meglio se naturale.
Potete farlo da sole unendo zucchero, miele, succo di limone e olio di cocco (in alternativa di mandorle o oliva). Applicatelo sulla vostra pelle massaggiando bene con movimenti circolari. Risciacquate il tutto e applicate una crema idratante.
In questo modo, otterrete una pelle morbida, idratata e luminosa. Ricordiamoci poi che per avere una pelle perfetta è importante bere molta acqua a intervalli regolari ma anche fuori pasto e consumare buone quantità quotidiane di frutta e verdura fresche, anche sottoforma di centrifugati.
2. Labbra morbide
Con l'arrivo del freddo, molte persone iniziano a soffrire di labbra screpolate.
Anche in questo caso vi consigliamo un semplice scrub a base di zucchero grezzo e miele (o meglio ancora burro di karitè) per esfoliare delicatamente e rimuovere la pelle secca.
Potete applicarlo sia con le mani sia con uno spazzolino e risciacquarlo con acqua tiepida.
Ricordate, inoltre, di applicare quotidianamente un balsamo idratante per labbra che vi aiuterà a proteggerle dalle temperature più fredde e a nutrirle.
3. Capelli più sani
In autunno, durante il cosiddetto "periodo delle castagne", perdere capelli è una delle cose più frustranti che una donna debba affrontare.
Possiamo provare a limitare i danni massaggiando ogni sera il cuoio capelluto per circa 5 minuti con olio di sesamo leggermente riscaldato e mischiato con olio essenziale di rosmarino per riattivare il microcircolo.
Importante anche utilizzare degli impacchi o delle maschere che vi aiuteranno a rinforzare, nutrire e donare luminosità ai capelli.
Anche l'alimentazione può contribuire a mitigare o risolvere il problema: ricordatevi di sostituire pane, pasta e cereali raffinati con la loro versione integrale, vi forniranno biotina (vitamina B/) necessaria alla sintesi della cheratina.
4. Mani setose
Le vostre mani saranno le prime ad essere colpite dal freddo.
Potete prepare una maschera idratante a base avocado, miele e olio d'oliva da applicare almeno una volta a settimana per circa un quarto d'ora.
Ricordate di idratare costantemente le vostre mani con un'apposita crema nutriente, soprattutto, la mattina e la sera prima di andare a dormire.
5. Una linea perfetta
In questo periodo dell'anno siamo costretti a una vita più sedentaria e ambienti riscaldati che non giovano affatto alla nostra linea.
La nostra silhoutte, infatti, nei periodi più freddi dell'anno si appesantisce in quanto il nostro corpo diminuisce la produzione di GH e testosterone, ormoni lipolitici che nelle stagioni più calde favoriscono lo smaltimento del grasso corporeo.
Per rimanere in forma tuttavia, basta camminare 30 minuti al giorno all'aria aperta per dare una sferzata al metabolismo. Questa sana abitudine, inoltre, aiuterà anche il vostro umore!
Fatemi sapere cosa ne pensate di questi consigli e se vi hanno aiutato ad affrontare meglio la bellissima stagione autunnale!
Gianfilippo Bordi
Farmacista, ipharm.it
